夜型生活の人には悩ましい質問かもしれません。早寝と早起き、どっちが得意?

10月 15, 2015 No Comments

これはtweepie「みんなのツイート」から、いろんな人の
いろんなことをのぞいてみよう、というコラムです。

本日のテーマ: 早寝と早起き、どっちが得意?

https://twps.jp/1p/answer_list.php?q_id=1153

平成18年から文部科学省は『早寝早起き朝ごはん』を推進しており、昨年行った調査では、就寝時刻が遅い子供ほど自分のことが好きと回答する割合が低く、朝食時に家族とよく会話する子供ほど割合が高い傾向が見られました。メンタルにも影響する行動なわけですが、朝ごはんは抜き……じゃなく別として、しいて言えばみなさん一体どちらが得意なのか、お尋ねしてみました。

【1】起きる方が、わずかに難易度が高い
接戦を制したのは53%で「早寝 どちらもできますが、早起きのときは保険のように目覚ましがないと不安がある」「早寝 …寝るのが趣味ww」「早寝 仕事柄朝は3時に起きて、夜は10時には寝てるからどっちも得意だけど…」「早寝 基本 どちらも不得意」「早寝 早起きは低血圧だからダメ!!」「早寝 昔は早起きのほうが得意だった」「早寝 寝る時間はコントロールしやすいが、起きる時間のコントロールは難しい」でした。

性別だと男性は早起きが52%と逆転していて、女性は59%が早寝と伸びています。世代別だと10代は69%が早寝で、30代と70代も約57%と多めでした。40~50代は総合結果通り。20代は57%が、80代以降は実に75%が早起きを選んでいました。

地域別だと北海道・東北は67%と早寝が増えていて、関東と関西は総合結果に並んでいます。北陸・甲信越は両者同数で、それ以外は総合結果と逆に早起きが過半数でした。中でも東海と四国は約60%が選んでいます。職業別だと主婦は62%が早寝で、会社役員と無職は両者半々でした。自営業のみ早起きが53%と多く、他は総合結果の範囲。

仕事をしていると、寝ていたくても決まった時間に起きなければならないですし、次第に早起きに慣れていくのでしょう。ただ傾向として、女性の方が寝つきがいいみたいです。年齢が上がるほど早く目が覚めたり、眠ってしまったりすると明確に数字で現れたわけではなく、個人差や日々の体調の方が要因として大きいのがわかります。

【2】やることがたくさん待っている
もう半分は「早起き 早起きの方が1日を長く使えると思う」「早起き どっちも得意ではないけど、外せない用事がある時は、早起きのほうが得意です」「早起き 結構昔からそう」「早起き なかなか寝付けない事がよくある」「早起き 朝はやいと気持ちいい~」「早起き Twitterのせいで早寝とかムリヨ」「早起き 早起きは、無理矢理にでも可能だけど、早寝は無理!」とつぶやいています。

2015年6月15日付で東芝が発表した、リストバンド型活動量計『Actiband』利用者の生活習慣に関する調査結果によれば、土日と休日は平日と比べて遅起きで活動量が減少。一方で就寝時刻が早いと歩数が増える傾向にありました。睡眠時間が十分にとれるため、活発になるのでしょう。休みの日をアクティブに過ごすなら、早寝の上で早起きが有利です。

ツイートにはどちらも得意だったり、両方とも苦手という人もいますが、単に生活サイクルの問題かもしれません。寝付きがよくても、なかなか起きられないのでは困りますし、目覚めがよくても寝付けないのはもっと大変です。

就寝と起床をコントロールできれば、1日の過ごし方も自分の思うように送れるでしょう。もし時間の使い方が下手だと感じたなら、将来へ投資するつもりで、早寝か早起きのどちらかを心がけてみてください。千里の道も一歩からですよ。

【今回のナンバーワンツイート】……「早寝 7時ごろから寝ちゃうこともあるよー」
幼稚園児すら起きている時間帯じゃないでしょうか。そう考えると、若さの秘訣は睡眠にあるのかもしれません。たっぷり眠れたなら、それだけでいい日だったと言えましょう。

あなたは「早寝と早起き、どっちが得意?」 tweepieで、ツイートお待ちしてます

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