現代の踏み絵となるかどうかは、あなた次第。毎日体重計に乗っている?

12月 29, 2014 No Comments

これはtweepie「みんなのツイート」から、いろんな人の
いろんなことをのぞいてみよう、というコラムです。

本日のテーマ: 毎日体重計に乗っている?

https://twps.jp/1p/answer_list.php?q_id=1360

体重は一日に1kgくらい上下し、最も軽いのは朝起きた時ながら、夕食後とあわせて二度量ることでダイエット中の正しい変化がわかると、日本肥満予防健康協会の2014年10月30日付の健康コラムにあります。アバウトに自分の体重を把握している人は多いでしょうけれど、お腹が減ったり、汗をかいたり、むくんだり、体型というのは短いスパンで変わってしまうもの。そこで、みなさんのうち毎日きっちり量っている人はどれくらいいるのか、お尋ねしてみました。

【1】おっかなびっくり体重計に乗るのがイヤ
票が集まっていたのは79%で「乗っていない 体重計持ってないよー」「乗っていない めんどうだから月1回」「乗っていない 頑張った日だけ乗ってるかもーーー!」「乗っていない 歳と共に、怖くて乗れなくなりました」「乗っていない 結構マメに乗ってるけど毎日ではない」「乗っていない ウエストは測る」でした。怖くて乗りたくない、あまり体重を気にしていない等の声が出ています。

性別だと男性は82%と微増しており、女性は71%と微減しています。世代別だと10代と40代は約83%が乗っておらず、30代や50代は30%弱が乗っていました。他は基本的に総合結果と同じです。毎日自分の体重をチェックするかどうかは、年齢と関係が薄いみたいです。

地域別だと北陸・甲信越の89%、関東と四国の84%が乗っていません。九州は33%、関西と中国地方は30%弱が乗っていて、東日本よりは西日本の方が関心が高め。職業別だと公務員は両者半々で、主婦、自営業、パート・アルバイトも約30%が乗っています。反対に会社役員と無職は毎日は乗っていないのが87%以上と、比較的多いです。結婚していたり子供のいる家庭だと、わずかな増減はあれど総合結果の範囲でした。

たまに乗ってチェックしている場合、そのときの数字を覚えていても、記録していないと年単位では忘れてしまって推移がわからない、なんてことがあるんじゃないでしょうか。せっかく量ったなら、手帳などにメモしておいて、目に見える形で残しておくのがいいと思います。昔の自分の体重が、現在のひとつの目安になってくれます。

【2】重さが同じだったとしても、気になる
日課にしている人は「乗っている 一進一退の体重です^^;」「乗っている 妊婦だからね。体重把握しとかないと(^^;」「乗っている 体脂肪もやってるよーーー」「乗っている 健康管理と自分への戒めのため」「乗っている 更衣室に置いてるから」「乗っている リバウンドが怖いの…」としています。ダイエットや体調管理が、理由としてしばしば挙がっていました。

冒頭の話と正反対になりますが、1週間毎日体重を記録した人より、1週間どのように頑張ったかというダイエットのプロセスを記録した人の方が、痩せた後のリバウンドが少なかったというチューリッヒ大学の研究に、2014年8月5日付のMenjoy!の記事が触れています。ダイエットがただの我慢期間になってしまうと、目標数値を達成したとたんに我慢をしなくてよくなり、抑制がきかなくなるのでしょう。

つまり、生活習慣の変化が体重として現れていると言えます。だからこそ、いかに自然に痩せる仕組みを生活へ組み込むかが大切なんですね。ダイエットをしていなかったとしても、毎日体重計に乗っていれば、体の変化に気づきやすくなります。健康におけるチェックポイントとして機能し得るのが、体重計なのだと思います。

【今回のナンバーワンツイート】……「乗っている :手帳にグラフ書いてます。大体実家に帰ったら増えている(^^ゞ」
気をつけていても、実家ではそれだけ気を緩める磁場が働いているのでしょう。一種の幸せ太りと呼べるかもしれませんね。

あなたは「毎日体重計に乗っている?」 tweepieで、ツイートお待ちしてます

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