元気でいるから楽しめます。健康のためにしていることはありますか?

11月 11, 2010 No Comments

これはtweepie「みんなのツイート」から、いろんな人の
いろんなことをのぞいてみよう、というコラムです。

本日のテーマ:健康のためにしていることはありますか?

http://www.tweepie.jp/1p/answer_list.php?q_id=22

人間、何をするにも体が資本です。体調が良い時には意識しませんが、
病気でダウンすると健康って大切なんだな、としみじみ思いますよね。
みなさんは普段から、どうやって健康を維持しているのでしょうか?

【1】まずは食べ物から
通常は口から入ってくるものをエネルギーに変換していますし、
体を動かさなくてもできるからか、食べ物に気をつけているツイートが最多でした。
野菜やヨーグルトのほか、意識して水を摂取するよう心がけている人もいました。
水についてはダイエットへ繋がるようです。

また禁酒・禁煙を挙げる人がいる一方で「喫煙。精神衛生上必要不可欠」というツイートも。
無理をする方が健康に悪いことも、場合によってはあるでしょう。

【2】そして適度な運動
アクティブなものでは、生活の中で簡単に取り入れられる運動を実践している方が多かったです。
特に散歩(ウォーキング)とジョギングは人気ですね。階段を歩く、自転車を使う、
筋トレ&ストレッチなどみなさんちょっとした運動はするよう気をつけているようです。

【3】きちんと睡眠を取りましょう
その他には「早寝早起き」「しっかり睡眠」といった、生活自体に気を配っているツイートが
よく見られました。睡眠に関しては、サイクルができてしまえば決まった時間に眠くなるので
続けやすいのではないでしょうか。

【4】みんなほどほど
特定のスポーツをしている人と、特に何もしていない人は大体同じくらいでした。前者は
健康のためと言うより半ば趣味に近い印象です。体を動かすことが好きなタイプとそうでない
タイプと言えるでしょう。結果的に、ほどほどに健康へ配慮している、中間層が一番厚いと
判明しました。

あなたが「健康のためにしていることはありますか?」 tweepieで、ツイートお待ちしてます。

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