どれだけ寝ても寝たりない…。みんなの平均睡眠時間は？

これはtweepie「みんなのツイート」から、いろんな人の
いろんなことをのぞいてみよう、というコラムです。

本日のテーマ：平均睡眠時間は？

http://www.tweepie.jp/1p/answer_list.php?q_id=3

今回は有効申告数をカウントした上で、大雑把な割合を出してみました。
あくまで平均であり、具体的には差異があって当然なのですが、
「みんな1日に大体これくらいは寝ているんだ、へー」という目安になれば幸いです。

【１】3時間以下の人はさすがにいない
3時間より少ない人は「寝ていない」というツイートを除けば、いませんでした。
0人です。ここから、最低ラインは3時間ということが窺い知れますね。
レム睡眠とノンレム睡眠のサイクルは約90分で1セットですが、
あまり眠らない人でも、さすがに90分では厳しいようです。

【２】4時間以下は13％！
4時間以下というくくりにすると13％。100人いれば約1割の人がこの時間帯です。
裏を返せば、8割5分の人は5時間以上の睡眠を取っていると言えます。

【３】一番多いのは「6時間」
中でも多かったのは6時間で、パーセンテージにするとそれほどでもありませんが、
カウントしているとき、6～○時間というものも含めて、
体感的にはこの層が最も多く感じられました。
次点の5時間と合わせて、実に約6割の方が日に5～6時間、眠っています。

【４】やっぱり「7時間」は寝たいよね
また、7時間と8時間は4時間と同じくらいで、僅差ですね。
7時間以上1日に睡眠時間を確保するのは、意志の力が必要かもしれません。
さすがに9時間以上はレアですが、
「10時間以上は寝ないとダメです」というツイートも見かけました。

人によって必要だと感じている睡眠時間はまったく異なるものですね。
当たり前といえば当たり前なことですが、この差は起きている時間の使い方に関わってくるため、
個人的に興味深く思いました。

また、夏に行っている問いかけからか、暑くて一定時間で目が覚めてしまうというツイートが
ある一方、「4時間位の睡眠時間で生きていけるようになりたいです」というつぶやきも。

さてさて、あなたの「平均睡眠時間は？」　tweepieで、ツイートお待ちしてます。