今日だけは誘惑に負けちゃっても、全然オッケーです。お休みの日の起きる時間は?

11月 7, 2016 No Comments

これはtweepie「みんなのツイート」から、いろんな人の
いろんなことをのぞいてみよう、というコラムです。

本日のテーマ: お休みの日の起きる時間は?

https://twps.jp/1p/answer_list.php?q_id=958

日本睡眠学会の第41回学術集会において、平日と休日で眠り方が異なると、休み明けに心身のパフォーマンスが低下するという研究結果が発表されたと、2016年10月13日付の記事でlifehackerが紹介しています。つまり規則正しい生活が、体にとっては快適なんですね。そこでみなさんのうち、平日と休日で起床時間が異なる人はどれくらいいるのか確かめてみました。

【1】休みなんだから、休んでいたい
多数派だったのは44%で「いつもより遅起き 寝貯めをする。ま、気分的な問題w」「いつもより遅起き 仕事してた頃は、休日になると昼くらいまで寝てたし。寝ても寝ても寝足りなかった…(-.-)」「いつもより遅起き 「お休み」ってほど働いてないんだけど、仕事ないときは好きなだけネルーー!! 起きて何かするより、寝ていたい」「いつもより遅起き それでも6時には起きる」「いつもより遅起き 寝坊が楽しみだから・・・」「いつもより遅起き 休みの日くらい目覚ましかけずに寝たい」でした。

次いで36%で「いつも通り 毎朝アラームで起きるからなぁ」「いつも通り 遅く起きたら時間がもったいない気がします」「いつも通り 最近は規則正しくだな~」「いつも通り いつもどおりに起きないと仕事のある日が辛い」「いつも通り 長男が、休日でもしっかり5時半に起こしてくださいます」「いつも通り 犬がいるから」です。

まぐまぐニュース!2016年10月21日付の記事によれば、寝不足を寝だめで補うことはできないのだとか。中高年世代は体内時計が一度狂ってしまうと、元に戻すのに時間がかかり、長時間眠っても日ごろの埋め合わせはできなくなるそうです。

平日に疲れがたまっていると、休みの朝くらいゆっくり寝ていたいと感じるのは自然でしょう。つまり休みの日をどう過ごすかの鍵は、平日のライフサイクルにあるのです。したがって普段から、あまり無理をしない生活を送るのが大切なんですね。

【2】会社員の約4分の1は、平日より早起き
3位はぐっと減って16%で「いつもより早起き 子供の習い事の朝練があるからいつもより早く家を出るので」「いつもより早起き 釣りに行ったりするからね」「いつもより早起き 気持ちの問題」でした。

最後に「その他 毎日が不規則だから休日も起床はバラバラです」「その他 特に休みはないです」「その他 徹夜だったりお昼だったり、15時間睡眠だったり」「その他 その時の曜日にもよります」は約50名に留まっています。

性別だと男性は“遅起き”が38%に減って“早起き”が21%に微増し、女性は55%が“遅起き”。下位2つは7%と少ないです。世代別だと10代の70%が“遅起き”で、20代は“早起き”が32%と2位になっています。30代から“いつも通り”が41%と増え、40代で首位になり、50代は半数、60代以降は63%以上が選んでいました。

地域別だと九州の58%、北陸・甲信越の53%、関西の49%が“遅起き”で、関東は“早起き”が22%に微増し、四国は53%、中国地方は48%、東海は40%が“いつも通り”です。職業別だと学生の76%、パート・アルバイトの61%、主婦の50%が“遅起き”で、公務員と無職の約58%、自営業の52%が“いつも通り”でした。会社員は“早起き”が26%と多め。結婚していたり、子供のいる家庭だと“いつも通り”と“早起き”が約43%で並んでいました。

学生や主婦は比較的のんびり起きるのに対して、会社員が早く起きているのは、それだけやりたいことが溜まっているからでしょうか。特に20代で、学校を卒業して仕事を始めた人は、各方面に手を伸ばすだけで精一杯かもしれません。もし予定がなかったり、決めかねている人はどんな一日を過ごしたいか、起きる前にざっとプランを練るといいでしょう。

【今回のナンバーワンツイート】……「いつも通り いつも通りに目が覚めるけど、なかなか布団からでないの。ゴロゴロしてるのがたのしいわ」
気温の下がっている朝に、あったかい布団にくるまっていられるのは幸せですね。休日は、目が覚めたときから楽しみがあるのです。

あなたは「お休みの日の起きる時間は?」 tweepieで、ツイートお待ちしてます

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